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PORCIONES INFANTILES: CONSEJOS PARA EQUILIBRAR LOS ALIMENTOS DE TUS HIJOS.

niños porciones

Tomando en cuenta que los niños se encuentran por más tiempo en casa, es más fácil para ellos tener acceso a todos los alimentos y comer lo que quieran. Cuidar bien de las porciones en tus niños permitirá que tengan la energía y los nutrientes esenciales para su desarrollo, mira bien estos consejos y cuida de su alimentación:

 

CONSEJOS PARA CUIDAR DE LAS PORCIONES EN TUS HIJOS:

Dentro de los consejos más importantes que debes considerar, tenemos:

 

    1. Escoger alimentos que aporten macronutrientes, vitaminas y minerales y los tamaños correctos de las porciones, son claves para una alimentación saludable en nuestros niños.
    2. Dependiendo de la edad, estatura y nivel de actividad, los requerimientos de energía y nutrientes se modifican. Estas diferencias de requerimientos, deben verse reflejadas al momento de ofrecer una alimentación adecuada a los niños, cuidando el tamaño de las porciones.
    3. Equilibrar los alimentos basados en la tabla nutricional con el fin de ofrecer todo cuanto ellos necesiten.
    4. No olvidar siempre las frutas y verduras.

 

¿CUÁLES SON LAS PORCIONES RECOMENDADAS?

 

A continuación, te compartimos las recomendaciones de alimentación y porciones del Ministerio de Salud de Chile con información diferenciada para preescolares, escolares y adolescentes. Recuerda que, de todos modos, siempre será importante mantener controles periódicos con los profesionales de salud correspondientes para valorar el estado de nutricional y de salud de tus hijos en forma individual.

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