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¿Por qué es importante comer en porciones adecuadas?

Es recomendable que comas en porciones correctas, porque de lo contrario podrías caer en un sub consumo o un sobre consumo de algunos nutrientes, lo que puede generar:

Alteraciones en el peso (bajas o aumentos).
Problemas en el estado nutricional.
Desarrollo de enfermedades como diabetes, hipertensión, entre otras.

Comer mucho no es solo un problema de tentación, A veces hay factores que nos llevan a ingerir más de lo que el cuerpo necesita, casi sin darnos cuenta, creando una cadena de sucesos:

Cada vez es más frecuente ver porciones de mayor tamaño
Al consumir porciones
más abundantes de lo
requerido, aumenta el peso
Obesidad infantil
Esto provoca que los
mecanismos de saciedad
pierdan eficacia
Si los padres comen más de la
porción adecuada, afectan
la alimentación de los niños
Cada vez es más frecuente ver porciones de mayor tamaño
Esto provoca que los mecanismos de saciedad pierdan eficacia
Al consumir porciones más abundantes de lo requerido, aumenta el peso
Si los padres comen más de la porción adecuada, afectan la alimentación de los niños
Obesidad infantil
¿Cómo se puede corregir?
Elige bien los productos a consumir.
Enséñale a tus hijos sobre porciones.