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barras de cereal

BARRAS DE CEREAL: RICAS IDEAS PARA PREPARARLAS EN CASA

BARRAS DE CEREAL: RICAS IDEAS PARA PREPARARLAS EN CASA

Las barras de cereal siempre son una buena opción para prevenir esos ataques de hambre de media mañana o media tarde y estar preparado. Cuando vas en camino a alguna reunión, antes de entrenar o en algún lugar donde será difícil encontrar algo saludable para comer.

Por eso, siempre puedes llevar una en tu cartera o bolso y así estar preparado para esos momentos de hambre voraz.

Aquí te compartimos estas ricas recetas para que las prepares en casa y, por qué no, puede ser un buen momento de cocinar algo fácil  y entretenido con tus niños.

 

BARRA DE CEREAL  
   

Ingredientes:

1 Tarro de Leche Condensada NESTLÉ®

2 Huevos

1 Cucharadita de esencia de vainilla

1 Cucharadita de canela en polvo

1 Taza de avena instantánea

1 Taza de avena

1/2 Taza de harina blanca

1 Cucharadita de polvo para hornear IMPERIAL®

1/2 Taza de chips de chocolate

1/2 Taza de cramberries

1/2 Taza de almendras partidas

 

BARRAS DE CEREAL: RICAS IDEAS PARA PREPARARLAS EN CASA
   

Preparación:

1.-En un bowl junta la Leche Condensada NESTLÉ® con los huevos, bate hasta homogeneizar. Agrega la esencia de vainilla y la canela. Vuelve a Mezclar, incorpora poco a poco la avena y la harina, juntando con una espátula hasta formar una masa uniforme, añade los chips de chocolate intercalando con los cramberries y las almendras. Refrigérala al menos 15 minutos.

 

2.-Sobre una lata de horno previamente enmantequillada , esparce la mezcla y llévala a horno precalentado a temperatura alta de 200°C durante 10 minutos. Una vez lista, retírala del horno y déjala entibiar.

 

3.-Corta rectángulos de 6 x 2 cms. aproximadamente, y disfruta de inmediato o bien envuélvelos para llevarlos a todos lados.

   
Tabla nutricional por porción:
Energía 220
Proteínas 6.8
Grasa Total 4.8
H. de Carbono Disponible 37.6
Colesterol 27
Fibra Dietaria Total 2.4
Sodio  70

https://www.nestle-contigo.cl/recetas/barras-de-cereal

 

 

BARRITAS DE CEREAL MULTI CHEERIOS®

 
   

Ingredientes:

2 Tazas de cereal MULTI CHEERIOS® NESTLÉ®

½ Taza de harina integral

½ Taza de coco rallado

½ Taza de almendras

1 Yoghurt batido vainilla NESTLÉ®

2 Cucharadas de miel

 

BARRITAS DE CEREAL MULTI CHEERIOS
   

Preparación:

1.- En un bowl junta todos los ingredientes y trabaja con la ayuda de tus manos hasta homogenizar todo y conseguir una preparación en donde los ingredientes queden bien pegados entre si, sin moler los cereales MULTI CHEERIOS® NESTLÉ®.

 

2.- Forma un rectángulo sobre una lata previamente enmantequillada y cubierta con papel mantequilla también, esto lo logras presionando con tus manos hasta dejar la preparación extendida con un grosor de 1 cm. Aproximado. Lleva la preparación a horno previamente calentado y hornea durante 20 minutos aproximados hasta ver la preparación levemente dorada y con una textura firme.

 

3.- Retira del horno y voltea la plancha cuidadosamente sobre un mesón frío, retira el papel mantequilla en tibio y corta rectángulos de 5 cm de largo por 2 de ancho y así comienzas a obtener tus barras de cereales. Las puedes envolver una a una en un papel adecuado para esto y así la puedes usar como una colación.

 
Tabla nutricional por porción:
Energía 104
Proteínas 2.9
Grasa Total 3.6
H. de Carbono Disponible 15.2
Colesterol 0.5
Fibra Dietaria Total 1.3
Sodio  51

 

 

BARRAS DE CEREAL FITNESS® MIEL Y ALMENDRAS

 
   

Ingredientes:

60 g Cereal FITNESS® Miel y Almendras

80 g avena

10 dátiles

150 ml agua

50 g chabacanos

50 g avellanas

1 cucharaditas semillas de chía

1 cucharaditas canela

2 cucharadas miel

 
   

Preparación:

1.- Precalienta el horno a 180 °C.

2.-En un tazón, corta los dátiles y los chabacanos en trozos, añade el resto de ingredientes y mezcla todo a mano.

3.-En un refractario con papel de hornear, o untado con aceite de coco, extiende la mezcla de manera uniforme.

4.-Hornea por 40 minutos, hasta que se dore la parte superior.

5.-Saca del horno y deja enfriar durante 15 minutos.

6.-Corta en barras y mantenlas en un recipiente hermético, a temperatura ambiente.

   

https://www.nestle-cereals.com/mx/es/recipes-tips/recipes/barras-de-cereal

 


 

 

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