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10 beneficios de un desayuno saludable para los niños


La noche es el periodo más largo de ayuno y aunque se está en reposo, nuestros órganos vitales siguen consumiendo energía, sobre todo en niños los cuales se encuentran en periodo de crecimiento. Por lo mismo, el desayuno es la comida más importante del día, entregando beneficios invaluables para la salud de los niños.
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10
beneficios de un desayuno saludable para los niños
1.
Entrega la energía y los nutrientes necesarios para comenzar el día después del ayuno nocturno, evitando la sensación de fatiga.
2.
Mejora el rendimiento escolar. Existen estudios que demuestran que los niños que desayunan tienen mayor capacidad de aprendizaje.
3.
Aporta vitaminas y minerales difíciles de recuperar en el resto de las comidas.
4.
Permite mantener un buen crecimiento, desarrollo físico e intelectual.
5.
Es una de las principales comidas ya que ayuda a cubrir los requerimientos nutricionales diarios, en los niños.
6.
Nos da la posibilidad de incluir diferentes grupos de alimentos, tales como lácteos, cereales, frutas e incluso frutos secos.
7.
Contribuye a mantener un peso adecuado, ya que evita el “picoteo” durante la mañana y la sensación excesiva de apetito antes de la próxima comida.
8.
Mejora el comportamiento de los niños, manteniéndolos más atentos, alertas y participativos en las actividades escolares.
9.
Contribuye a mantener huesos fuertes y sanos.
10.
Es un buen momento para compartir en familia e inculcar hábitos de alimentación saludable.
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