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Beneficios de comer en porciones


Cada vez es más frecuente ver porciones de mayor tamaño, por lo que el consumo suele ser más de lo requerido. Por ello, es importante saber cuál es la porción que se recomienda ingerir de cada alimento, la que puede expresarse en gramos o mililitros, como también en medidas caseras como platos, tazas o unidades. Pero ¿Por qué es tan necesario saber qué porción me corresponde? ¡Revísalo acá!
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de alimento que se está consumiendo,
cuánto rinde dicho
producto o cuántas veces puedes consumir de él
según su aporte nutricional (energía, grasas, azúcares,
proteínas, hidratos de carbono, etc.)

Permite dar mayor
variedad a las comidas,

incluyendo alimentos
de diferentes grupos
en sus porciones
correspondientes.

Podrás disfrutar
de cualquier alimento

de forma responsable
y armónica con el resto
de tu alimentación.



Tendrás una nueva
herramienta a considerar
al momento de comprar

o escoger un alimento
sobre otro.



Permitirá darte la pauta
y crear hábitos

hacia una alimentación
saludable.


¿Por dónde empezar?

+ Aprender a interpretar el etiquetado
de los alimentos.

+ Elegir bien los productos a consumir.

+ Educar desde pequeños a los niños sobre
el consumo en porciones.

+ Llevar una pauta de alimentación y hábitos
saludable en el hogar.

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