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Como alimentarse despues de hacer ejercicio

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¿Cómo alimentarse después de hacer ejercicio?
"Qué comer" es la pregunta que nos hacemos al terminar cualquier actividad física donde hemos perdido gran cantidad de energía. Para ello, te damos los tips más importantes de cómo alimentarte adecuadamente para recuperar tu cuerpo y musculatura.
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Agua: Hidratarse es lo primero y más importante después de haber perdido bastante agua a través de la sudoración. Recuerda que es necesario hidratarse durante y al finalizar la actividad física.

Carbohidratos: Su consumo es esencial después de realizar ejercicios, ya que son el principal combustible muscular y energético de nuestro cuerpo. Además, si son integrales, favorecen la digestión gracias a su contenido de fibra. Una fruta, una porción de cereales o pastas son una buena opción para acompañar a las proteínas.

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