Inicio > Recetas > Ideas para compartir >Ideas para disminuir el consumo de sal
Cargando
Ideas para compartir

Ideas que dan sabor, sin añadir sal


¿Sabías que la sal es un gusto adquirido por lo que es posible modificarlo y reducirlo de
a poco? Te damos algunas ideas prácticas para disminuir su uso y a la vez reducir el nivel de sodio de nuestro organismo. Debemos recordar que el sobre consumo de sal podrían ser perjudiciales para nuestra salud, causando enfermedades como la hipertensión arterial.
¡Listo!
Tu suscripción ha sido realizada correctamente
Suscríbete a nuestro newsletter

¡Atrévete a usar especias y hierbas aromáticas! como orégano, albahaca, jengibre, limón, eneldo, ajo y cebolla entre otras.
Está comprobado que estos aliños ayudan a realzar el sabor de las comidas produciendo una sensación de mayor salinidad.

Prueba usando productos ricos en grasas saludables para aliñar tus preparaciones. El aceite de oliva, las semillas o frutos secos son un excelente aliado para complementar y a su vez te estarán aportando propiedades que contrarrestan el colesterol.

Al cocinar prefiere saltear o asar tus alimentos, ambos métodos de cocción potencian los sabores y aromas al mezclarse con las especias y aceites, sin necesidad de salar. Es bueno tener en cuenta que
a medida que se ingiere menos sal, la apreciación de lo salado también va disminuyendo.

Elabora salsas y vinagretas caseras, una buena forma de evitar el consumo de sal es preparar aliños en base a vegetales, vinagre, limón, yoghurt y huevo, verás que estos le darán un toque más sabroso y saludable a tus preparaciones.

Prefiere el uso de sal de mar o sal rosada, ya que por sus características te permitirá usar menos cantidad pero con el mismo sabor, aportándote a su vez magnesio y múltiples minerales esenciales que por sus propiedades depurativas, te ayudarán a regular los niveles de azúcar en la sangre y evitará la retención de líquidos, equilibrando así tu organismo.

Guardar
Te podría interesar
+Nutrición
Descubre qué significan los colores en los alimentos.
Una alimentación completa y balanceada debe incluir distintos colores que no solo hagan atractiva la preparación, sino que nos garantice los nutrientes necesarios para mantenernos saludables. Cada alimento posee un color [...]
+Nutrición
Wellness: La nueva tendencia de bienestar .
Entre las últimas tendencias de bienestar, el wellness se está imponiendo cada vez con más fuerza. No se trata solamente de tener un cuerpo sano, sino de encontrar y seguir un equilibrio entre nuestro cuerpo, mente y emociones, [...]
+Nutrición
Superalimentos que debes incluir en tu alimentación.
Se les llama superalimentos a aquellos que tienen múltiples características beneficiosas para nuestra salud y un alto contenido de nutrientes considerados positivos. Se trata de ingredientes generalmente ricos en fibra, [...]
Nescafé Dolce Gusto Yogurt Nestlé Leche Nido Svelty Maggi Savory Danky Mega La Cremería NAN Nestum Colados y picados Chocapic Fitness Trix Milo Nesquik Pasión por el chocolate KitKat Trencito Sahne-Nuss Mckay Tritón Kuki Refrigerados Chamyto Chandelle Nespresso Purina

Síguenos en:

Facebook
Twitter
Pinterest
Youtube
Recetas
  • Menú Semanal
  • Videos
  • Ideas para Compartir
  • Secretos del Chef
  • Glosario
Nutrición
  • Evalúate
  • +Nutrición
  • Nutritips
Conversemos
  • Cocina
  • Nutrición
Contáctanos
  • Preguntas al Programa
  • Servicios al Consumidor