Cansancio permanente, estreñimiento, piel pálida o dificultades para respirar, entre otros síntomas, podrían estar reflejando un déficit de las vitaminas del complejo B en tu alimentación.
El hierro es uno de los tantos minerales necesarios para el crecimiento y desarrollo de tu organismo. Gracias a éste, transporta oxígeno desde tus pulmones a diferentes órganos y músculos.
Cuando hablamos de alimentos ricos en potasio probablemente el plátano esté primero en tu lista. Y cómo no, si además de ser una de las frutas favoritas de los niños.