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ALBÓNDIGAS DE ATÚN Y COUS COUS

Tiempo
35 min.
Porciones
8 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 221
Proteínas 13.0
Grasa Total 10.2
H. de Carbono Disponible 19.1
Colesterol 24,5
Fibra Dietaria Total 0,7
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 221
Proteínas 13.0
Grasa Total 10.2
H. de Carbono Disponible 19.1
Colesterol 24,5
Fibra Dietaria Total 0,7
Sodio

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SALMÓN SAZONADO AL PIMENTÓN CON PURÉ DE PALTA

Tiempo
40 min.
Porciones
4 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 715
Proteínas 43.3
Grasa Total 43.3
H. de Carbono Disponible 37.3
Colesterol 119
Fibra Dietaria Total 7
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 715
Proteínas 43.3
Grasa Total 43.3
H. de Carbono Disponible 37.3
Colesterol 119
Fibra Dietaria Total 7
Sodio

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TARTA INTEGRAL CON SALMÓN Y TOMATES CHERRY

Tiempo
40 min.
Porciones
12 pers.
Dificultad
Media
Tabla nutricional por porción
Energía 343
Proteínas 26.7
Grasa Total 13.9
H. de Carbono Disponible 155.0
Colesterol 27
Fibra Dietaria Total 3,3
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 343
Proteínas 26.7
Grasa Total 13.9
H. de Carbono Disponible 155.0
Colesterol 27
Fibra Dietaria Total 3,3
Sodio

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SPAGHETTI CON ALBAHACA Y TOMATES SECOS

Tiempo
50 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Media
Tabla nutricional por porción
Energía 571
Proteínas 16.4
Grasa Total 22.0
H. de Carbono Disponible 79.0
Colesterol 58
Fibra Dietaria Total 9,6
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 571
Proteínas 16.4
Grasa Total 22.0
H. de Carbono Disponible 79.0
Colesterol 58
Fibra Dietaria Total 9,6
Sodio

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PAPAS HORNEADAS CON QUESO Y VERDURAS

Tiempo
30 min.
Porciones
10 pers.
Dificultad
Media
Tabla nutricional por porción
Energía 155
Proteínas 4.9
Grasa Total 7.0
H. de Carbono Disponible 18.8
Colesterol 11
Fibra Dietaria Total 0,7
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 155
Proteínas 4.9
Grasa Total 7.0
H. de Carbono Disponible 18.8
Colesterol 11
Fibra Dietaria Total 0,7
Sodio

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