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espinaca

CREPINE DE ESPINACA Y SALSA ALFREDO

Tiempo
40 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 543
Proteínas 30.2
Grasa Total 15.5
H. de Carbono Disponible 68.5
Colesterol 248.
Fibra Dietaria Total 3,2
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 543
Proteínas 30.2
Grasa Total 15.5
H. de Carbono Disponible 68.5
Colesterol 248.
Fibra Dietaria Total 3,2
Sodio

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COUS- COUS A LA ESPINACA

Tiempo
20 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 168
Proteínas 2.2
Grasa Total 16.1
H. de Carbono Disponible 3.9
Colesterol 27.2
Fibra Dietaria Total 0
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 168
Proteínas 2.2
Grasa Total 16.1
H. de Carbono Disponible 3.9
Colesterol 27.2
Fibra Dietaria Total 0
Sodio

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BUDÍN DE VERDURAS SURTIDAS

Tiempo
45 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Media
Tabla nutricional por porción
Energía 353
Proteínas 17.6
Grasa Total 14.6
H. de Carbono Disponible 45.6
Colesterol 128.
Fibra Dietaria Total 10.00
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 353
Proteínas 17.6
Grasa Total 14.6
H. de Carbono Disponible 45.6
Colesterol 128.
Fibra Dietaria Total 10.00
Sodio

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