ideas livianas
CREMA DE VEGETALES CON SALMÓN AHUMADO Y HUEVO
Tiempo
30 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía | 223 |
Proteínas | 17.0 |
Grasa Total | 10.5 |
H. de Carbono Disponible | 15.7 |
Colesterol | 195 |
Fibra Dietaria Total | 2,3 |
Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía | 223 |
Proteínas | 17.0 |
Grasa Total | 10.5 |
H. de Carbono Disponible | 15.7 |
Colesterol | 195 |
Fibra Dietaria Total | 2,3 |
Sodio |
CAUSA DE POLLO
Tiempo
35 min.
Porciones
8 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía | 266 |
Proteínas | 11.7 |
Grasa Total | 17.2 |
H. de Carbono Disponible | 17.1 |
Colesterol | 35,1 |
Fibra Dietaria Total | 4,24 |
Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía | 266 |
Proteínas | 11.7 |
Grasa Total | 17.2 |
H. de Carbono Disponible | 17.1 |
Colesterol | 35,1 |
Fibra Dietaria Total | 4,24 |
Sodio |
CREMA DE TOMATES TEX-MEX
Tiempo
20 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía | 168 |
Proteínas | 8.8 |
Grasa Total | 5.5 |
H. de Carbono Disponible | 8.9 |
Colesterol | 21 |
Fibra Dietaria Total | 0,1 |
Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía | 168 |
Proteínas | 8.8 |
Grasa Total | 5.5 |
H. de Carbono Disponible | 8.9 |
Colesterol | 21 |
Fibra Dietaria Total | 0,1 |
Sodio |
CREMA DE ESPÁRRAGOS CON VERDURAS GRILLAS Y TOSTADAS AL OLIVA
Tiempo
20 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía | 241 |
Proteínas | 5.7 |
Grasa Total | 7.9 |
H. de Carbono Disponible | 1.2 |
Colesterol | 31 |
Fibra Dietaria Total | 2,6 |
Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía | 241 |
Proteínas | 5.7 |
Grasa Total | 7.9 |
H. de Carbono Disponible | 1.2 |
Colesterol | 31 |
Fibra Dietaria Total | 2,6 |
Sodio |
CREMA DE CHOCLO CON PESTO, POLLO DESMENUZADO Y CRUTONES AL MERKÉN
Tiempo
20 min.
Porciones
20 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía | 313 |
Proteínas | 18.6 |
Grasa Total | 15.0 |
H. de Carbono Disponible | 72.7 |
Colesterol | 32,7 |
Fibra Dietaria Total | 1,9 |
Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía | 313 |
Proteínas | 18.6 |
Grasa Total | 15.0 |
H. de Carbono Disponible | 72.7 |
Colesterol | 32,7 |
Fibra Dietaria Total | 1,9 |
Sodio |