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ideas livianas

CREMA DE VEGETALES CON SALMÓN AHUMADO Y HUEVO

Tiempo
30 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 223
Proteínas 17.0
Grasa Total 10.5
H. de Carbono Disponible 15.7
Colesterol 195
Fibra Dietaria Total 2,3
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 223
Proteínas 17.0
Grasa Total 10.5
H. de Carbono Disponible 15.7
Colesterol 195
Fibra Dietaria Total 2,3
Sodio

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CAUSA DE POLLO

Tiempo
35 min.
Porciones
8 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 266
Proteínas 11.7
Grasa Total 17.2
H. de Carbono Disponible 17.1
Colesterol 35,1
Fibra Dietaria Total 4,24
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 266
Proteínas 11.7
Grasa Total 17.2
H. de Carbono Disponible 17.1
Colesterol 35,1
Fibra Dietaria Total 4,24
Sodio

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CREMA DE TOMATES TEX-MEX

Tiempo
20 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 168
Proteínas 8.8
Grasa Total 5.5
H. de Carbono Disponible 8.9
Colesterol 21
Fibra Dietaria Total 0,1
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 168
Proteínas 8.8
Grasa Total 5.5
H. de Carbono Disponible 8.9
Colesterol 21
Fibra Dietaria Total 0,1
Sodio

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CREMA DE ESPÁRRAGOS CON VERDURAS GRILLAS Y TOSTADAS AL OLIVA

Tiempo
20 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 241
Proteínas 5.7
Grasa Total 7.9
H. de Carbono Disponible 1.2
Colesterol 31
Fibra Dietaria Total 2,6
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 241
Proteínas 5.7
Grasa Total 7.9
H. de Carbono Disponible 1.2
Colesterol 31
Fibra Dietaria Total 2,6
Sodio

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CREMA DE CHOCLO CON PESTO, POLLO DESMENUZADO Y CRUTONES AL MERKÉN

Tiempo
20 min.
Porciones
20 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 313
Proteínas 18.6
Grasa Total 15.0
H. de Carbono Disponible 72.7
Colesterol 32,7
Fibra Dietaria Total 1,9
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 313
Proteínas 18.6
Grasa Total 15.0
H. de Carbono Disponible 72.7
Colesterol 32,7
Fibra Dietaria Total 1,9
Sodio

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