ideas livianas
CREMA DE VEGETALES CON SALMÓN AHUMADO Y HUEVO
Tiempo
30 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
| Energía | 223 |
| Proteínas | 17.0 |
| Grasa Total | 10.5 |
| H. de Carbono Disponible | 15.7 |
| Colesterol | 195 |
| Fibra Dietaria Total | 2,3 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 223 |
| Proteínas | 17.0 |
| Grasa Total | 10.5 |
| H. de Carbono Disponible | 15.7 |
| Colesterol | 195 |
| Fibra Dietaria Total | 2,3 |
| Sodio |
CAUSA DE POLLO
Tiempo
35 min.
Porciones
8 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
| Energía | 266 |
| Proteínas | 11.7 |
| Grasa Total | 17.2 |
| H. de Carbono Disponible | 17.1 |
| Colesterol | 35,1 |
| Fibra Dietaria Total | 4,24 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 266 |
| Proteínas | 11.7 |
| Grasa Total | 17.2 |
| H. de Carbono Disponible | 17.1 |
| Colesterol | 35,1 |
| Fibra Dietaria Total | 4,24 |
| Sodio |
CREMA DE TOMATES TEX-MEX
Tiempo
20 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
| Energía | 168 |
| Proteínas | 8.8 |
| Grasa Total | 5.5 |
| H. de Carbono Disponible | 8.9 |
| Colesterol | 21 |
| Fibra Dietaria Total | 0,1 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 168 |
| Proteínas | 8.8 |
| Grasa Total | 5.5 |
| H. de Carbono Disponible | 8.9 |
| Colesterol | 21 |
| Fibra Dietaria Total | 0,1 |
| Sodio |
CREMA DE ESPÁRRAGOS CON VERDURAS GRILLAS Y TOSTADAS AL OLIVA
Tiempo
20 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
| Energía | 241 |
| Proteínas | 5.7 |
| Grasa Total | 7.9 |
| H. de Carbono Disponible | 1.2 |
| Colesterol | 31 |
| Fibra Dietaria Total | 2,6 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 241 |
| Proteínas | 5.7 |
| Grasa Total | 7.9 |
| H. de Carbono Disponible | 1.2 |
| Colesterol | 31 |
| Fibra Dietaria Total | 2,6 |
| Sodio |
CREMA DE CHOCLO CON PESTO, POLLO DESMENUZADO Y CRUTONES AL MERKÉN
Tiempo
20 min.
Porciones
20 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
| Energía | 313 |
| Proteínas | 18.6 |
| Grasa Total | 15.0 |
| H. de Carbono Disponible | 72.7 |
| Colesterol | 32,7 |
| Fibra Dietaria Total | 1,9 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 313 |
| Proteínas | 18.6 |
| Grasa Total | 15.0 |
| H. de Carbono Disponible | 72.7 |
| Colesterol | 32,7 |
| Fibra Dietaria Total | 1,9 |
| Sodio |
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