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lechuga

ENSALADA FRESCA CON POLLO AL AJO Y CEBOLLA

Tiempo
30 min.
Porciones
4 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 449
Proteínas 27.9
Grasa Total 31.3
H. de Carbono Disponible 17.6
Colesterol 62
Fibra Dietaria Total 12,4
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 449
Proteínas 27.9
Grasa Total 31.3
H. de Carbono Disponible 17.6
Colesterol 62
Fibra Dietaria Total 12,4
Sodio

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ENSALADA DE BROTES A LA ITALIANA

Tiempo
25 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 230
Proteínas 12.2
Grasa Total 18.6
H. de Carbono Disponible 5.9
Colesterol 6,8
Fibra Dietaria Total 1,7
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 230
Proteínas 12.2
Grasa Total 18.6
H. de Carbono Disponible 5.9
Colesterol 6,8
Fibra Dietaria Total 1,7
Sodio

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ENTRADA DE ATUN CON JARDÍN DE VERDURAS

Tiempo
20 min.
Porciones
4 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 93
Proteínas 10.2
Grasa Total 2.2
H. de Carbono Disponible 9.0
Colesterol 6.5
Fibra Dietaria Total 2,4
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 93
Proteínas 10.2
Grasa Total 2.2
H. de Carbono Disponible 9.0
Colesterol 6.5
Fibra Dietaria Total 2,4
Sodio

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TACOS MIX

Tiempo
30 min.
Porciones
8 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 367
Proteínas 23.5
Grasa Total 13.1
H. de Carbono Disponible 36.5
Colesterol 51.8
Fibra Dietaria Total 5,1
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 367
Proteínas 23.5
Grasa Total 13.1
H. de Carbono Disponible 36.5
Colesterol 51.8
Fibra Dietaria Total 5,1
Sodio

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ESTOFADO DE CARNE CON ENSALADA FRESCA

Tiempo
40 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Media
Tabla nutricional por porción
Energía 428
Proteínas 32.0
Grasa Total 23.0
H. de Carbono Disponible 24.0
Colesterol 78.0
Fibra Dietaria Total 4,7
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 428
Proteínas 32.0
Grasa Total 23.0
H. de Carbono Disponible 24.0
Colesterol 78.0
Fibra Dietaria Total 4,7
Sodio

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