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pescado

Menestrón con Albóndigas de Merluza

Tiempo
35 min.
Porciones
2 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 171
Proteínas 8.2
Grasa Total 6.1
H. de Carbono Disponible 13.7
Colesterol 0
Fibra Dietaria Total 0
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 171
Proteínas 8.2
Grasa Total 6.1
H. de Carbono Disponible 13.7
Colesterol 0
Fibra Dietaria Total 0
Sodio

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GUISO DE QUINOA CON REINETA POCHADA

Tiempo
25 min.
Porciones
2 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 163
Proteínas 9.3
Grasa Total 4.6
H. de Carbono Disponible 21.2
Colesterol 0
Fibra Dietaria Total 0
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 163
Proteínas 9.3
Grasa Total 4.6
H. de Carbono Disponible 21.2
Colesterol 0
Fibra Dietaria Total 0
Sodio

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CEVICHE TRADICIONAL

Tiempo
35 min.
Porciones
7 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
Energía 240
Proteínas 35.7
Grasa Total 3.8
H. de Carbono Disponible 24.3
Colesterol 0
Fibra Dietaria Total 4,1
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 240
Proteínas 35.7
Grasa Total 3.8
H. de Carbono Disponible 24.3
Colesterol 0
Fibra Dietaria Total 4,1
Sodio

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REINETA A LA MANTEQUILLA CON SALSA FINAS HIERBAS Y ARROZ MEDITERRÁNEO

Tiempo
35 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Media
Tabla nutricional por porción
Energía 491
Proteínas 31.8
Grasa Total 10.4
H. de Carbono Disponible 64.0
Colesterol 92.0
Fibra Dietaria Total 1,4
Sodio
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
Energía 491
Proteínas 31.8
Grasa Total 10.4
H. de Carbono Disponible 64.0
Colesterol 92.0
Fibra Dietaria Total 1,4
Sodio

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