Picoteos navideños saludables
Cuando pensamos en los picoteos previos a la cena de Navidad, lo primero que imaginamos son preparaciones altas en calorías y azúcar, como recetas navideñas de queques, galletas o cola de mono.
pollo
Obesidad: las mujeres son las más propensas
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De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas |
POLLO ESTILO ORIENTAL CON ARROZ BLANCO
Tiempo
35 min.
Porciones
5 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
| Energía | 578 |
| Proteínas | 39.5 |
| Grasa Total | 14.7 |
| H. de Carbono Disponible | 70.5 |
| Colesterol | 114 |
| Fibra Dietaria Total | 1,3 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 578 |
| Proteínas | 39.5 |
| Grasa Total | 14.7 |
| H. de Carbono Disponible | 70.5 |
| Colesterol | 114 |
| Fibra Dietaria Total | 1,3 |
| Sodio |
ARROZ INTEGRAL EN CREMA DE ZAPALLO Y POLLO
Tiempo
35 min.
Porciones
4 pers.
Dificultad
Media
Tabla nutricional por porción
| Energía | 439 |
| Proteínas | 44.2 |
| Grasa Total | 7.8 |
| H. de Carbono Disponible | 47.7 |
| Colesterol | 121 |
| Fibra Dietaria Total | 4,5 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 439 |
| Proteínas | 44.2 |
| Grasa Total | 7.8 |
| H. de Carbono Disponible | 47.7 |
| Colesterol | 121 |
| Fibra Dietaria Total | 4,5 |
| Sodio |
HAMBURGUESA DE POLLO Y AVENA
Tiempo
35 min.
Porciones
6 pers.
Dificultad
Fácil
Tabla nutricional por porción
| Energía | 254 |
| Proteínas | 17.2 |
| Grasa Total | 13.9 |
| H. de Carbono Disponible | 14.5 |
| Colesterol | 0,3 |
| Fibra Dietaria Total | 1,8 |
| Sodio |
NECESITAS
PREPARACIÓN
Tabla nutricional por porción
| Energía | 254 |
| Proteínas | 17.2 |
| Grasa Total | 13.9 |
| H. de Carbono Disponible | 14.5 |
| Colesterol | 0,3 |
| Fibra Dietaria Total | 1,8 |
| Sodio |
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